湘南国際マラソン明け、トレーニング再開。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1
* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2
* (STEP4)ハーフスクワット 9x2
* (STEPx)ネックエクステンション 12x1

#正座
* 正座 5分00秒

#立甲
* 1set

湘南国際マラソンも一段落し、身体づくりリセット再開。膝の調子があまり良くないので、様子を見ながら。正座もお尻にクッション挟んで、少し負荷を減らして。