#プリズナートレーニング
(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
(STEP3)ニーリングプッシュアップ 26x2
(STEPx)ジャックナイフディップス 7x1
(STEP3)サポーティドスクワット 30x3
(STEP0)ネックエクステンション 12x1
#正座
正座 4分30秒
プッシュアップは、なかなかreps増えませんが、安定感は出てきてる感じがします。また、始めたころは左肘がポキポキ鳴ってましたが、いつの間にか鳴らなくなってました。プリズナートレーニングで「関節を鍛える」というのはこういうことなのかと思いました。筋肉とともに関節や腱も鍛える。
