#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2* (STEP4)ハーフスクワット 9x2* (STEPx)ネックエクステンション 12x1 #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set 湘南国際マラソンも一段落し、身体づくり…