#プリズナートレーニング
* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1
* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2
* (STEP4)ハーフスクワット 9x2
#正座
* 正座 5分00秒
#立甲
* 1set
連休中日、時間はあるけど、トレーニング量は欲張らず、いつものメニューを淡々と。今朝、久々に坐禅会に行ったけど、ほぼ毎日正座を続けてたら、いつの間にかラクになってました。読経の時間の正座に慣れることができたのなら、坐禅の時間の結跏趺坐も、ちゃんと練習続けたらできるようになりそうだ。頑張ってみよう。
