#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 18x2* (STEP4)ハーフスクワット 8x2 #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set 低調ですが、少しずつ続けてます。2年ほど続けて来てるので、2〜3週間抜けても…