#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 15x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 13x2* (STEP4)ハーフスクワット 6x1 #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set さて、約3週間ぶりの再開。体が退化してるので、いつもの半分のrepsで動きの確…