#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2* (STEP4)ハーフスクワット 9x2 #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set 連休中日、時間はあるけど、トレーニング量は欲張らず、いつものメニューを淡々…