1rep増量が遠い #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
(STEP1)バーチカルプル 20x1
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x3
(STEP0)ネックフレクション 12x1

#正座
正座 5分00秒

2日目メニューで、しばらく増量のないオーストラリアンプル。11reps行けるか？と始めてみたものの、やっぱり余裕がない。増量はまだ先にします。少しずつじっくりと強化します。