#プリズナートレーニング
(STEP1)バーチカルプル 20x1
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x3
(STEP0)ネックフレクション 12x1
#正座
正座 5分00秒
#体重 83.3kg
#体脂肪率 22.0%
ここ数日、飲み会などなどで、少しサボってました。復帰早々、カーフレイズ100reps 3sets。いよいよ3桁まできました。よくここまで頑張りました。もう少しなれたら次のメニューにステップアップ。
