2019-07-09から1日間の記事一覧
#プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 20x1(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x3(STEP0)ネックフレクション 12x1 #正座正座 5分00秒 2日目メニュー、カーフレイズ100x3が…
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