スクワット、STEP上げ #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
(STEP3)ニーリングプッシュアップ 26x2
(STEPx)ジャックナイフディップス 7x1
(STEP4)ハーフスクワット 20x2
(STEP2)ストレートブリッジ 15x2
(STEP3)ウォールハンドスタンド 50s
(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s

#正座
正座 5分00秒

土日2日分。スクワット、STEP見直しをすっかり忘れてました。もうずいぶん(STEP3)上級を続けて来てたので、(STEP4)ハーフスクワットへ。20reps、2setsから始めてみます。負荷ちょうどいい感じです。3setだと時間が掛かって億劫に感じてしまうので、2setsぐらいが嬉しいです。