12ヶ月目に入りました。 #プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2
• (STEP3)サポーティドスクワット 26x2
• (STEP0)ネックエクステンション 10x1

12ヶ月目に入りました。相変わらずニーリングプッシュアップはrep数増やさず筋肉を貯めてます。ただ、今日は体が重い…。明日…フルマラソン…だよね…。。