コツというものもありそうだ。 #プリズナートレーニング

• (STEP3)フラットベントレッグレイズ 29x2
• (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 30x2

昨晩のトレーニングです。

本当はバーチカルプルもやる日だったのですが、分割してやろうとしてたのに、ソファで寝落ちしてしまい、やらずじまいでした。

レッグレイズはコツが分かったのか、少し回数が伸びてきました。カーフレイズもキリがいいところまで来たので、余裕がでてきたら次は20x3に分割します。