2019-12-21 体を整える筋トレ #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 #プリズナートレーニング* (STEP1)バーチカルプル 30x1* (STEP1.5)オーストラリアンプル 5x1* (STEP4)フラットフロッグレイズ 10x2* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x4 #立甲* 1set 少し続けたら、体がラクになってきました。この「鍛える」というより「調整する」ぐらいの感覚が気持ちいい。それが結果的に「鍛える」につながる。
