#プリズナートレーニング* (STEP1)バーチカルプル 30x1* (STEP1.5)オーストラリアンプル 5x1* (STEP4)フラットフロッグレイズ 9x2* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 50x4 #立甲* 1set 1日遅れですが。膝を労って、しばらく正座は控えます。バーチカルプル…