筋トレは、体を温めるように。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1
* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2
* (STEP4)ハーフスクワット 9x2

#正座
* 正座 5分00秒

#立甲
* 1set

1日目メニュー。筋トレというより、節々や筋肉を温めるような感覚でやると、体のメンテナンスしてる感覚で気持ちいいです。いたるとろで、ボキボキ鳴る。