1日空きましたが。#プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1
* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2
* (STEP4)ハーフスクワット 9x2
* (STEP1)バーチカルプル 30x3
* (STEP4)フラットフロッグレイズ 8x2
* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x3

#正座
* 正座 5分00秒

#立甲
* 1set

昨日は寝てしまったので、昨日の分も含めて2日分。久々で筋肉痛もあるので、体をほぐしながら。