2019-10-23から1日間の記事一覧
#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2* (STEP4)ハーフスクワット 9x2 #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set 1日目メニュー。筋トレというより、節々や筋肉を温めるような感覚でやると、体…
#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2* (STEP4)ハーフスクワット 9x2 #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set 1日目メニュー。筋トレというより、節々や筋肉を温めるような感覚でやると、体…