やっぱり懲罰房クラスはキツイのか？ #プリズナートレーニング
#プリズナートレーニング
(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
(STEP3)ニーリングプッシュアップ 27x2
(STEP4)ハーフスクワット 11x2
(STEP1)バーチカルプル 30x1
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x4
#正座
正座 5分00秒
#立甲
1set
最近、1日おきに2日分のメニュー…という流れになってます。元々、3日で1サイクル、同じメニューは中2日空ける…なのですが、今の流れだと中1日か中3日というイレギュラーな休み。。できるだ予定通りこなしましょう。とはいえ、毎日やるのはプリズナートレーニング的には「懲罰房クラス」と言って、かなり追い込んだメニューなのですが…。
