体が重いです（笑） #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング
(STEP1)バーチカルプル 20x1
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x3
(STEP0)ネックフレクション 12x1
(STEP2)ストレートブリッジ 15x2
(STEP3)ウォールハンドスタンド 50s
(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
(STEP0)サイドネックフレクション 12x1

#正座
正座 5分00秒

昨日と今日の2日分。週末の暴食が効いたのか、体が重いです。（笑）
それでも、ストレートブリッジは15repsに増やしました。ウォールハンドスタンド50sは、相変わらずキツい。