ちょっと低調なのかな？ #プリズナートレーニング
- (STEP1)バーチカルプル 20x1
- (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
- (STEP4)フラットフロッグレイズ 11x2
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x3
- (STEP0)ネックフレクション 12x1
- (STEP2)ストレートブリッジ 13x2
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 45s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 12x1
#正座
- 正座 4分00秒
今日は、午前中に2日目メニュー、夜に3日目メニューを。朝晩に分けるとやる気も別々、一気にやると飽きるけど、別々にやるとラクです。
