2019-12-24 体幹ができて来ると体がラク #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 #プリズナートレーニング* (STEP1)バーチカルプル 40x1* (STEP1.5)オーストラリアンプル 5x1* (STEP4)フラットフロッグレイズ 10x2* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x4 #立甲* 1set 少し体が思い出してきたのか、レッグレイズがラクに感じました。こんな感じで続けましょう。
