#プリズナートレーニング
(STEP1)バーチカルプル 30x1
(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2
(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 100x4
(STEP2)ストレートブリッジ 15x2
(STEPx)パイクプッシュアップ 8x1
(STEP3)ウォールハンドスタンド 55s
(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
#正座
正座 5分00秒
#立甲
1set
今日は時間があったので、日中から少しずつ2日分のメニューをこなしました。最後にやったウォールハンドスタンド、キツかったな…。肩周りの強化が必要かな。
