2019-05-24 カーフレイズ増量 #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 #プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 20x1(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1(STEP4)フラットフロッグレイズ 12x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 90x3(STEP0)ネックフレクション 12x1 #正座正座 4分30秒 カーフレイズがいよいよ90reps、3setsまできた。100reps、3setsやってます…って言えるようになると、ちょっとうれしい…かな。自己満足ですが…（笑）
