2019-05-24から1日間の記事一覧
#プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 20x1(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1(STEP4)フラットフロッグレイズ 12x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 90x3(STEP0)ネックフレクション 12x1 #正座正座 4分30秒 カーフレイズがいよいよ90reps、3sets…
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