五月病から復活（笑） #プリズナートレーニング
- (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
- (STEP3)ニーリングプッシュアップ 25x2
- (STEPx)ジャックナイフディップス 6x1
- (STEP3)サポーティドスクワット 29x3
- (STEP0)ネックエクステンション 12x1
- (STEP1)バーチカルプル 20x1
- (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
- (STEP4)フラットフロッグレイズ 12x2
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x3
- (STEP0)ネックフレクション 12x1
#正座
- 正座 4分30秒
トレーニングも五月病？（笑）ちょっと間が空きましたが再開です。うつ伏せになって、プッシュアップを始める前に、エビ反りになったときの腰や股関節のコキッと鳴る感じが気持ちいいです。体が解れてる感じ。正座は延ばして4分半。
