日々のメンテナンスとして。 #プリズナートレーニング

#プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 24x2
• (STEPx)ジャックナイフディップス 5x1
• (STEP3)サポーティドスクワット 27x3
• (STEP0)ネックエクステンション 12x1

#正座

• 正座 2分40秒

ここ最近低調ですが、やり始めたらノッてくる。その感覚が大事ですね。特にreps増やすことはないのですが、日々のメンテナンスとして。正座は3分が視野に入ってきました。