停滞する種目もある #プリズナートレーニング
- (STEP1)バーチカルプル 20x1
- (STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1
- (STEP4)フラットフロッグレイズ 11x2
- (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 80x3
- (STEP0)ネックフレクション 12x1
- (STEP2)ストレートブリッジ 13x2
- (STEP3)ウォールハンドスタンド 40s
- (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s
- (STEP0)サイドネックフレクション 12x1
- (STEPx)ブレスコントロール 10x1
#正座
- 正座 4分00秒
ちょっとイレギュラーですが、明日の分先取りで。オーストラリアンプル、もうだいぶ10x1を続けてますが、停滞しっぱなしです。さすがに体重が重いのかな。。まあ、体重は結果なので、しばらくこのまま続けましょう。正座はいよいよ、4分まで来ました。
