#プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 37x3(STEP3)フラットベントレッグレイズ 28x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 29x2(STEP1)ショートブリッジ 37x3(STEP2)クロウスタンド 50s(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s少し増量。呼吸やフ…

とりあえずの体裁が整ったので、一般公開いたします。まだなんか感覚が戻りませんが、追々できるようになるでしょう。それまでは、いつものプリズナートレーニング投稿が続くと思います。(^^; 今後ともよろしくお願いします。

【はてなブログ】カテゴリーを階層化する方法 – ブログ運営のためのブログカスタマイズ はてなブログには、カテゴリーの階層表示がデフォルトでは用意されていません。そこは先人の皆様のお知恵を拝借し、階層化してみます。 二階層のみ という仕様ですが 外…

トレーニングの考え方｜CoCoKARAnext（ココカラnext） おはようございます。じんかわです。 昨晩、いつものトレーニングメニューはこなしたのですが、投稿できてませんでした。なので、今朝は筋トレで参考になりそうな記事を。 長くやっても集中力が持たない…