2018-11-09 呼吸やフォームは大事 #プリズナートレーニング フィジカル フィジカル-筋トレ記録 #プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 37x3(STEP3)フラットベントレッグレイズ 28x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 29x2(STEP1)ショートブリッジ 37x3(STEP2)クロウスタンド 50s(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s少し増量。呼吸やフォームも意識してレッグレイズやったら、楽だった。この先増量できそうな感覚が持てて嬉しかった。
