(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 25x1(STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2(STEP3)サポーティドスクワット 24x2 早々に今日のメニューはこなす。サポーティドスクワット増量。スクワットは増量する余裕があるけど、プッシュアップは相変わらずキツい。…

タイショーこと、じんかわです。 さて…、今年の1月から取り組んでいる、「プリズナートレーニング」について、少し書きます。 昨今話題の「プリズナートレーニング」とは、元囚人のポール・ウェイド氏がまとめた、自重筋トレメソッド（キャリステニクス）…で…

先日、オートミール茶漬けをアップしましたが、変化球でオートミール中華粥。インスタントの中華スープをお湯で溶いて、オートミールかけて混ぜるだけ。 ちなみにそれぞれの成分はこんな感じ。 オートミール - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism ベーコ…