#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2* (STEP4)ハーフスクワット 10x2 増量再開しました。プッシュアップとスクワット。キリのいい数なので、分かりやすい。負荷的には余裕があるので…