#プリズナートレーニング(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1(STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2(STEP4)ハーフスクワット 9x2 #正座正座 3分00秒 #立甲1set なんとなく右膝の違和感が、抜けません。古傷がある方なので、多少は仕方ない。温めながら…