#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 19x2* (STEP4)ハーフスクワット 9x2 #立甲* 1set だいぶ習慣が抜けてしまってます。それでもまた始めればいいんです。気楽に気楽に。