#プリズナートレーニング* (STEP2)ストレートブリッジ 12x2* (STEPx)パイクプッシュアップ 8x1* (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s #正座* 正座 5分00秒 #立甲* 1set 負荷は以前より軽いながら、今までのメニュー。久々だったので、筋肉痛が来て…