2019-07-28から1日間の記事一覧
#プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 30x2(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 90x4(STEP2)ストレートブリッジ 14x2(STEP3)ウォールハンドスタンド 55s(STEP1)ストレートレッ…
#プリズナートレーニング(STEP1)バーチカルプル 30x2(STEP1.5)オーストラリアンプル 10x1(STEP4)フラットフロッグレイズ 13x2(STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 90x4(STEP2)ストレートブリッジ 14x2(STEP3)ウォールハンドスタンド 55s(STEP1)ストレートレッ…