#プリズナートレーニング(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1(STEP3)ニーリングプッシュアップ 27x2(STEPx)ジャックナイフディップス 7x1(STEP3)サポーティドスクワット 30x3(STEP0)ネックエクステンション 12x1 #正座正座 5分00秒 久々にプッシュアッ…