#プリズナートレーニング(STEP2)ストレートブリッジ 13x2(STEP3)ウォールハンドスタンド 45s(STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s #正座正座 4分30秒 今日も首関係のメニューはおやすみします。ウォールハンドスタンドを5秒延ばしてみようかと思いま…