(STEP1)ショートブリッジ 41x3 (STEP2)クロウスタンド 50s (STEP1)ストレートレッグツイストホールド 20s (STEP0)サイドネックフレクション 10x1 今日はクロウスタンドが安定してました。今日の感じだと55秒ぐらいまでは行けた気がします。さて、プリズナー…