(STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1 (STEP3)ニーリングプッシュアップ 21x2 (STEP3)サポーティドスクワット 27x2 (STEP0)ネックエクステンション 11x1 今日はスクワットの出だしで、少し身体が硬い感じがしたので、ウォームアップ的にゆっくり始めま…