年末年始もリズムは変えず #プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 21x2
• (STEP3)サポーティドスクワット 27x2
• (STEP0)ネックエクステンション 11x1

今日はスクワットの出だしで、少し身体が硬い感じがしたので、ウォームアップ的にゆっくり始めました。2set目はだいぶ動くようになりました。年末年始、忘年会などイベント盛りだくさんですが、自重筋トレならいつでもできます。基礎代謝高めて、年末年始の食べまくり生活に備えましょう。（笑）