一週間の筋トレメニューで効率よく筋力UP｜適度な休憩と順番で実現 (EXTRY) パッと目についた記事です。 確かに仰ることは間違いではないですが、そこまでのモチベーションがキープできるか…、がポイントかと思います。正直、筋肉痛ギリギリのトレーニングは…