#プリズナートレーニング* (STEP1)バーチカルプル 40x1* (STEP1.5)オーストラリアンプル 5x1* (STEP4)フラットフロッグレイズ 10x2* (STEP1)両脚カーフレイズ(曲げた膝) 70x4 #立甲* 1set 今日はなんだかレッグレイズが辛かった…。 日々のトレーニングを記録…