#プリズナートレーニング* (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 20x1* (STEP3)ニーリングプッシュアップ 20x2* (STEP4)ハーフスクワット 10x2 #立甲* 1set 今日はクリスマスですがなにか？筋トレ的には日常です。