呼吸でトレーニングにリズム感を #プリズナートレーニング

• (STEP1)ウォールプッシュアップ(指先) 30x1
• (STEP3)ニーリングプッシュアップ 21x2
• (STEP3)サポーティドスクワット 27x2
• (STEP0)ネックエクステンション 10x1

もうだいぶ続けてますが、ここ数日、改めて「呼吸」の大切さを感じてます。力を入れる前に吸って、力を入れる時に吐くという基本的なこともありますが、同じ動作を続ける「リズム感」として、とても大切ですね。ゆっくり正確な動作を続けるために、一定のリズムの呼吸に合わせるとやりやすいです。