1ヶ月ぶりのスイム

久々のスイム練でした。

• 200 up
• 50(1'20")x6 3set
• 50(1'00")x2 6set
• 25 ダッシュ
• 200 dn

ま〜、腕が回らん、前に進まん。地元のライフガードの皆さんの練習に混ぜてもらってるのですが、皆さん速い速い。私は端っこで「一般人用サークル」を用意してもらってます…。(^_^;)

1つアドバイス頂いたのが、「じんさん、足首が起きてて抵抗になってますね」と。見てもらうと、足首が固い。なので、そのまま伸ばすより、少し内股にしたほうが平らになると。

うん、確かに昔から正座ができないほど、足首固いのです。まあ、固いのをほぐすのもありますが、内股に意識して泳いでみましょう。